年仅24岁的辛纳已斩获四个大满贯冠军，然而你是否好奇他在赛前究竟会做些什么？让我们通过他的言语来一探究竟。
“我一般会选同一个卫生间。不过每年情况都不同，若前一年的表现不佳，我就会更换。”辛纳在他的官方YouTube频道中详细分享了自己的赛前习惯。
去年11月，在都灵举办的“耐克为扬尼克·辛纳举办”的活动上，辛纳与教练达伦·卡希尔、瓦尼奥齐一起分享了他的另一个独特习惯。他表示：“说实话，我在每场比赛前都能轻松入睡。大约在赛前45分钟醒来。这对我来说算是一种幸运，因为许多人在赛前常常失眠。如果有时间，我通常会先热身、吃顿饭，然后再小睡一会……之后就能上场比赛！”
不仅是辛纳，纳达尔也有一套繁琐的赛前流程，每场比赛都严格遵循。例如，他会在赛前进行45分钟的冷水澡，确保两只袜子的高度一致，水瓶摆放到底部的固定位置，每局结束后也必定用毛巾擦汗。
纳达尔的特色习惯之一，就是每次发球前都会整理头发，确保发丝整齐，同时调整短裤和内裤。他在比赛前还会与家人的仪式化流程相关联。在自传《拉法：我的故事》中，他提到总会在球场中寻找家人的身影，包括他的父母、叔叔托尼·纳达尔和妹妹。
“在我左手边的球场另一端就是我的父母和托尼叔叔；而斜对面的右肩后方则是我的妹妹、祖父母和我的教父教母。”纳达尔这样描述道。
他同样不会忘记那些难以到场但通过电视观看比赛的亲人，包括他的祖父和后来的妻子玛丽亚·弗朗西斯卡。“在我脑海中，能清晰浮现出满是期待目光的祖父和女友玛丽，是我在马纳科尔家中通过电视观看我的比赛。”
近年来，辛纳的状态相当出色：他在澳大利亚公开赛中打入半决赛，于卡塔尔公开赛中跻身八强。因此，当前的赛前习惯看似并不会轻易改变。
在印第安维尔斯赛事中，辛纳以7-6(6)和7-6(4)战胜梅德韦杰夫，获得了个人的首个印第安维尔斯冠军；之后又在迈阿密公开赛中以6-4和6-4的比分战胜莱赫卡，完成连胜。这一成就使得辛纳成为历史上第八位获得“阳光双冠”的男子选手。
这两座奖杯让他在ATP排名中逐渐缩小与世界第一阿尔卡拉斯之间的差距。随着红土赛事的开始，辛纳将有机会在职业生涯中再次登顶世界第一。
两位选手都将出战于4月5日至12日的蒙特卡洛大师赛。阿尔卡拉斯以13590分领跑ATP积分榜，辛纳则以12400分紧随其后。值得注意的是，作为卫冕冠军，阿尔卡拉斯在赛前需扣除1000分。
两位选手的积分差距缩小至190分。如果辛纳在这场赛事中的表现超过22岁的阿尔卡拉斯，他将有可能成为新的世界第一。辛纳此前从未赢得过这项赛事，希望能打破这个枷锁。
此外，辛纳在此次比赛中不仅会参与单打，还将与齐祖·贝尔赫斯首次搭档参赛双打。他们将在蒙特卡洛公开赛首轮迎战鲁德/马哈奇。辛纳此前与奥佩尔卡搭档参加印第安维尔斯公开赛，但首轮便遭遇淘汰。
究竟辛纳能否继续他的优秀状态，登顶世界第一，还是阿尔卡拉斯能够守住榜首位置，期待在评论区看到大家的看法！